S’i të eleminoni njëherë e përgjithmonë në mënyrë natyrale dhimbjet e shpinës

Askush nuk i pëlqen dhimbjet e shpinës, sidomos kur ato bëhen kronike dhe të bezdisshme. Ka shumë arsye që ndikojnë në dhimbjet e shpinës dhe të qafës, po ashtu sikurse ka edhe shumë medikamente që shiten në farmaci dhe që supozohet t’ju shpëtojnë njëherë e përgjithmonë nga dhimbjet e shpinës dhe të qafës.

Si të shpëtoni nga dhimbjet e shpinës në mënyrë natyrale:

– Konsumoni vitaminë D.
– Flini mirë.
– Ushtrohuni çdo ditë.
– Bëni kompresa të ngrohta dhe të ftohta.
– Mos pini duhan.
– Humbisni peshë.
– Shmangni përdorimin e pajisjeve elektronike gjatë gjithë kohës.
– Merrni frymë fortë.
– Bëni yoga.
– Më shumë ushtrime “Stretching”.