Shëndetësi
“Dietë ushtarake”…Ju bën të hiqni 10 kg në vetëm 3 ditë
Ju do të njiheni me një dietë 3 ditore e cila do ju ndihmojë të humbisni 10 kilogramë.
Ndryshe quhet “të ushqyerit ushtarak” për shkak të disiplinës të fortë që kërkon. Kjo do ju ndihmojë të qendroni të fortë dhe të ushqeheni shëndetshëm!
Ky është plani i dietës:
Dita 1
Mëngjesi: 1 tost me pak gjalpë, 1 filxhan kafe ose çaj (me kafeinë), një mollë.
Dreka:1 tost me ton peshku dhe 1 filxhan kafe ose çaj (gjithmonë pa sheqer).
Darka: 3 copa mishi çfarëdo, të pjekura pa yndyrë dhe shoqëruara me fasule të ziera. 1 mollë të vogël, 1 filxhan akullore me vanilje dhe një gjysmë banane.
Dita 2
Mëngjesi: Një tost me vezë dhe një gjysmë banane
Dreka:1 vezë të zier, 5 biskota me kripë dhe një filxhan kafe me gjizë pa kripë
Darka:Pak brokoli të zierë, 1 karrotë të zierë,1 simite të gjatë, gjysmë filxhan çaji akullore me vanilje, një gjysmë banane.
Dita 3
Mëngjesi: 5 biskota me kripë, 1 fetë djathë të bardhë, 1 mollë e vogël jeshile
Dreka:1 tost me një vezë të zierë
Darka:1 filxhan kafe me ton peshku, një gjysmë banane dhe një filxhan akullore me vanilje.
Mos konsumoni asgjë më shumë ose më pak sesa ato të dhëna më lart. Ju duhet ta ndiqni këtë dietë rreptësisht nëse vërtet doni ti hiqni kilet.Ju do të humbni peshë dhe në të njëjtën kohë, do të jeni të shëndetshëm!/Shije.al
