Disa truke nga 25 vjeçari që humbi 70 kilogramë!

Kur Joe Bernstein ishte 25 vjeç ai arriti të peshonte plot 154 kilogramë. Çfarëdolloj diete që ai provonte nuk rezultonte efikase. Më pas ai hoqi dorë nga disa sjellje të thjeshta që i kishte marr të mirëqena deri atëherë dhe ndryshimet pozitive nisën të shfaqeshin në jetën e tij, jo vetëm në pamjen fizike, por edhe atë shpirtërore.

Tani ai punon si një trajner personal fitnesi, duke ndihmuar njerëzit që të bëjnë një jetë të shëndetshme.

Më poshtë ne do t’ju ndajmë disa truke nga Joe Bernstein:
– Hiqni dorë nga pijet e tejmbushura me kalori.
– Harrojini drekat e gatshme të biznesit.
– Kaloni më shumë kohë duke ecur në këmbë.
– Mësoni të gatuani vakte të bollshme dhe të shëndetshme.
– Përpiquni të kuptoni vlerën e vakteve të shëndetshme.
– Merrni një qen, pasi kjo do t’ju motivojë të ecni edhe më shumë.
– Blini ushqim organik.
– Kushtojini rëndësi cilësisë së mishit që hani.
– Ndryshojeni veten jo vetëm fizikisht, por edhe mendërisht.