Humbisni 3 kg në 5 ditë me këtë dietë të shëndetshme

Dietat strikte përgjithësisht nuk janë të rekomanduara sepse pas përfundimit të tyre njerëzit priren të marrin edhe më shumë kilogram seç kishin më parë. Këtu do t’ju paraqesim një dietë që mund t’ju bëjë të humbisni 4 kg në pak ditë.

DITA 1

Mëngjesi: kafe ose çaj (me qumësht të skremuar, pa sheqer), 1 vezë të zier, 1 fetë bukë thekre,1 banane.

Dreka: një sallatë ,300 gr peshk

Darka: një mollë, një gotë kos pa yndyrë

DITA 2

Mëngjesi: një fetë bukë thekre me pak gjalp, 1 gotë lëng portokalli

Dreka: 2 vezë të ziera shumë, 1 fetë bukë, 1 filxhan kos pa yndyrë

Darka: një mollë, 200 gr gjoks pule i pjekur, 1 domate

DITA 3

Mëngjesi: kafe ose çaj, 1 fetë bukë e thekur me një copë djathë dhe 1 domate

Dreka: 300 gr peshk i pjekur, 1 fetë bukë thekre, sallatë jeshile.

Darka: 1 mollë, 200 gr patate të ziera ose të pjekura

DITA 4

Mëngjesi: kafe ose çaj, një fetë bukë thekre e lyer pe pak gjalp

Dreka: 200 gr gjoks pule i pjekur, një fetë bukë thekre, sallatë

Darka: 1 mollë, 1 filxhan kos

DITA 5

Mëngjesi: kafe ose çaj, 1 vezë e zier, 1 fetë bukë e thekur

Dreka: 100 gr peshk ton, një fetë bukë thekre, sallatë

Darka: një mollë, 200 gram rosto viçi ose pule.

KUJDES!!! Ju lutem mos bëni asnjë lloj diete pa u konsultuar me dietologun ose mjekun tuaj. Trupa të ndryshëm reagojnë në mënyra të ndryshme.